Bahaya Makan Mie & Nasi Secara Bersamaan

Hallo sahabat sehat jumpa lagi kali ini saya akan membahas topik yaitu Bahaya Makan Mie & Nasi Secara Bersamaan
Oke sahabat sehat mungkin anda bingung kenapa kok makan mie di tambah nasi secara bersamaan itu berbahaya
Sebenarnya untuk sekali makan sih tidak masalah buat anda.
Tapi jika anda melakukan hal ini terus menerus secara berkepenjangan maka itu bisa menjadi bahaya bagi tubuh anda.
Bahayanya dimana ? anda perlu tahu faktor yang pertama adalah kecukupan gizi, jadi tubuh anda bukan hanya memerlukan karbohidrat
Jadi mie itu karbohidrat, nasi juga karbohidrat dan pola makan seperti ini sebenarnya banyak di masyarakat kita bukan hanya mie+nasi bukan hanya makan mie dan nasi
Jadi misalkan kita membeli nasi campur di msyarakat kita nasi campur isinya apa sih ?
jadi isinya nasi, entah istu nasi kuning atau nasi campur kemudian lauknya itu mie, mie juga karbohidrat kemudian ada namanya kripik kentang biasanya
Kripik kentang kan juga karbohidrat kemudian di tambah perkedel kentang itu juga karbohidrat, di tambah lagi kerupuk
Kerupuk itu juga dari tepung itu juga karbohidrat
Kalau semuanya karbohidrat maka anda akan mengalami difisiensi atau kekurangan zat-zat yang tubuh anda butuhkan
Contohnya seperti protein, jadi protein disini kalau anda kekurangan maka perkembangan sel sel anda akan terhambat
anda boleh tonton video saya sebelumnya tentang protein. Jadi tubuh anda selain butuh karbohidrat sebagai sumber energi butuh protein
juga butuh lemak untuk membuat hormon di dalam tubuh anda. Kemudian anda butuh zat zat mikro lainnya
Contoh Vitamin : A,B,C,D,E,K dan sebagainya. Kemudian mineral seperti zat besi , kalsium, dan phytonutrisi
jadi jika pola makan anda seperti itu terus menerus awalnya tubuh anda akan dapat beradaptasi
tapi lama kelamaan sel sel yang saya sebutkan tadi akan berkurang dan tubuh anda akan jatuh sakit
Kemudian dari segi kalori nasi sendiri kalau seukuran nasi padang misalnya nasinya aja itu sekitar 400 kalori
sedangkan mie itu tergantung seberapa banyak anda makan kurang lebih porsinya sama dengan nasi sekitar 350 – 400 kalori
jadi dari nasi dan mie saja sudah 700-800 kalori itu untuk sekali makan
Memang kalau anda 3 kali makan seperti ini kalori anda sudah cukup tapi untuk nutrisi lainnya anda tidak tercukupi
Kemudian faktor yang kedua jika anda makan seperti ini terus dan dalam jumlah yang besar dan tidak di dukung oleh olahraga
mungkin kerjaan anda di kantor Cuma duduk di depan komputer di depan laptop atau kerjaan anda Cuma di rumah sebagai ibu rumah tangga misalnya,
kerjaan anda Cuma nonton sinetron dan di depan televisi pun anda Cuma menggun akan remot televisi anda malas jalan untuk matikan nyalakan lagi
kemudian ditemani oleh camilan yang isinya karbohidrat lagi. Biasanya kan ada camilan kalau tidak kerupuk mungkin gorengan kentang dan sebagainya
Itu kan karbohidrat lagi, kenapa masyarakat kita banyak sekali yang ke arah obesitas ke arah kegemukan karena pola makannya seperti ini
Jadi lingkar perut anda kalau pria di atas 90 itu sudah bahaya, itu cenderung akan mengalami namanya nanti penyakit selanjutnya misalnya diabetes
resiko penyakit jantung misalnya kalau wanita di atas 80 sudah mulai hati hati juga.
Jadi setelah anda tonton video ini segera cari meteran dan ukur lingkar perut anda sekarang
Ukur lingkar perut anda setelah nonton video ini. Dan jika lingkar perut anda ternyata lebih dari apa yang saya sebutkan tadi
hati hati dan anda sebaiknya rubah pola makan anda dan segera berolahraga
Kemudian selanjutnya yang perlu anda ketahui adalah karbohidrat jenis nasi dan mie tadi kalau kita makan itu sangat cepat dirubah menjadi gula
Dan gula ini akan diserap oleh usus anda dan akan berada di dalam pembuluh darah anda akan berada di dalam darah anda
dan setelah itu pankreas akan menghasilkan suatu hormon yang disebut insulin. Jadi tugasnya insulin ini akan membawa gula ke dalam sel tubuh anda.
Jadi jika tidak ada hormon insulin maka gula tidak akan bisa masuk ke dalam sel tubuh anda.
Apa yang terjadi lama kelamaan jika anda makan konsumsi yang karbohidrat nya cepat sekali di rubah menjadi gula ?
akhirnya sel ini akan resistant terhadap insulin tadi, kalau sel ini resistant terhadap hormon insulin maka anda akan mengalami penyakit diabetes
Dan juga pabrik insulin tadi namanya PANKREAS. Pankreas juga lama kelamaan kalau di paksa terus menerus karena yang di makan dalam jumlah besar
lama kelamaan pankreas ini akan mengalami namanya “LELAH” jadi pankreas ini akan mengalami lelah
dan jika di paksakan terus menerus karena anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat maka akan mengalami KERUSAKAN
Jadi saran saya cobalah untuk mengganti pola makan anda jika pola makan anda seperti ini
Coba perhatikan di sekeliling anda tolong masukkan makanan bernutrisi lainnya selain karbohidrat.
Misalnya anda bisa menggabungkan nasi, sayur, jadi sayur pun termasuk karbohidrat tapi mengandung nilai gizi yang lain seperti vitamin mineral dan serat
Ini juga baik buat anda jadi indeks likemik anda tidak langsung melonjak tinggi
jadi kadar gula darah anda tidak langsung melonjak tinggi karena indeks likemik sayur itu rendah.
Dan anda bisa memasukkan tambahan seperti protein di dalam 1 piring makanan anda contohnya daging, ikan,telur, bumbu kacang dan tempe
Jika pola makan anda seperti itu ada karbohidrat ada protein ada lemak yang baik
lemak yang baik anda bisa memperoleh mislanya dari minyak ikan atau zaitun itu boleh. Kemudian anda menambahkan buah itu sangat baik buat anda.
Jadi angka kecukupan gizinya lengkap dan kalori yang menurut saya anda makan 800 kalori tapi hanya isi karbohidrat itu sayang sekali
Semoga informasi yang saya berikan pada kesempatan kali ini dapat anda mengerti
dan salam hebat luar biasa.

Sumber: https://youtu.be/UYe_zVsiJwk